Briller finnes i mange varianter. Noen brukes for å korrigere nærsynthet eller langsynthet, andre er laget som lesebriller, databriller eller solbriller. I tillegg har blålysbriller blitt et vanlig produkt for personer som tilbringer mange timer foran PC, mobil og nettbrett.
Men hva er forskjellen på blålysbriller og vanlige briller, og trenger du egentlig blålysfilter dersom du allerede bruker vanlige briller?
Den viktigste forskjellen ligger i glassene. Vanlige briller er først og fremst laget for å korrigere synet dersom du har en synsfeil. Blålysbriller har glass eller et filter som reduserer noe av det kortbølgede synlige lyset som når øynene. Blålysfilter kan dessuten kombineres med vanlige brilleglass med styrke.
Det betyr at blålysbriller og vanlige briller ikke nødvendigvis er to helt separate typer briller.
Her ser vi nærmere på hvordan de fungerer, hva blålysfilter faktisk gjør og hva du bør tenke på før du kjøper briller til skjermbruk.
Hva er vanlige briller?
Når vi snakker om vanlige briller, mener vi som regel briller som brukes for å korrigere synet.
De kan være laget for nærsynthet, langsynthet, skjeve hornhinner eller aldersrelaterte endringer i nærsynet. Glassenes styrke bestemmes vanligvis gjennom en synsundersøkelse.
Vanlige brilleglass kan være enstyrke-, progressive- eller andre spesialtilpassede glass.
De kan også ha forskjellige overflatebehandlinger, blant annet antirefleksbehandling, ripebeskyttelse og andre behandlinger som påvirker hvordan glassene fungerer i daglig bruk.
Det sentrale er at vanlige briller med styrke først og fremst korrigerer hvordan lyset fokuseres i øyet slik at du ser tydeligere.
Hva er blålysbriller?
Blålysbriller er briller med glass som filtrerer en del av det blå lyset i det synlige lysspekteret.
Filteret kan være integrert i selve brilleglasset eller komme fra en behandling på overflaten.
Noen blålysbriller har ingen styrke. Disse markedsføres ofte mot personer som bruker mye tid foran datamaskiner og andre skjermer.
Andre har vanlig optisk styrke i tillegg til blålysfilter.
Det betyr at du eksempelvis kan ha briller som korrigerer nærsynthet og samtidig har et blålysfilter.
Begrepet blålysbriller beskriver derfor først og fremst en egenskap ved glasset, ikke nødvendigvis hvilken synsfeil brillene korrigerer.
Les ogsa: Hvordan finne briller som passer ansiktsform
Den viktigste forskjellen mellom blålysbriller og vanlige briller
Forskjellen ligger hovedsakelig i hvilken behandling eller filtrering brilleglasset har.
Vanlige briller uten blålysfilter slipper gjennom det synlige lyset på den måten glasset er designet for, samtidig som eventuell styrke korrigerer synet.
Blålysbriller reduserer en del av bestemte kortere bølgelengder i det synlige lysspekteret.
Hvor mye som filtreres varierer mellom forskjellige glass og produsenter.
Enkelte filtre er nesten helt klare, mens kraftigere filtre kan gi glasset en svak gul eller varm tone.
Det er derfor viktig å ikke anta at alle produkter som selges som blålysbriller fungerer på nøyaktig samme måte.
Les ogsa: Hva er polariserte solbriller
Kan vanlige briller ha blålysfilter?
Ja. Dette er en viktig forskjell som ofte skaper forvirring.
Du trenger ikke velge mellom synskorrigerende briller og blålysbriller.
Når du bestiller brilleglass med styrke, kan det i mange tilfeller være mulig å velge et glass eller en behandling med blålysfiltrerende egenskaper.
Du kan dermed ha ett par briller som både korrigerer synet og filtrerer en del blått lys.
Har du ikke behov for synskorrigering, finnes det også blålysbriller uten styrke.
Hvorvidt du faktisk har nytte av filteret er imidlertid et annet spørsmål.
Hva er blått lys?
Blått lys er en del av det synlige lysspekteret.
Det finnes ikke bare i digitale skjermer. Vi møter synlig blått lys fra en rekke lyskilder i omgivelsene.
Diskusjonen rundt blålysbriller har likevel i stor grad handlet om skjermbruk fordi mange mennesker bruker flere timer daglig foran PC, mobiltelefon og nettbrett.
Det har ført til markedsføring av blålysfilter som en løsning på blant annet slitne øyne og søvnproblemer.
Her er det viktig å skille mellom hva et filter teknisk gjør og hvilke helsemessige fordeler som faktisk er dokumentert.
Hjelper blålysbriller mot slitne øyne?
Dette er en av de vanligste grunnene til at folk vurderer blålysbriller.
Den beste tilgjengelige forskningen gir imidlertid ikke sterke holdepunkter for at blålysfiltrerende brilleglass gir en tydelig reduksjon i digital øyetretthet sammenlignet med vanlige brilleglass.
En Cochrane-gjennomgang av 17 randomiserte studier fant at blålysfiltrerende brilleglass sannsynligvis har liten eller ingen kortsiktig effekt på øyetretthet ved databruk sammenlignet med glass uten et slikt filter.
College of Optometrists peker også på at tilgjengelig vitenskapelig dokumentasjon ikke gir sterk støtte for at blålysblokkerende glass forbedrer synsytelsen eller reduserer symptomer på øyetretthet.
Det betyr ikke at en person ikke kan oppleve brillene som behagelige. Det betyr at blålysfilteret i seg selv ikke har vist en klar og konsekvent fordel for dette formålet i forskningen.
Hvorfor blir øynene slitne foran skjermen?
Hvis øynene føles tørre, tunge eller slitne etter flere timer foran PC-en, er det lett å anta at blått lys er årsaken.
Skjermarbeid innebærer imidlertid flere belastninger samtidig.
Du fokuserer på relativt kort avstand over lang tid. Du kan også blunke annerledes når du konsentrerer deg, samtidig som arbeidsavstand, skriftstørrelse, refleksjoner og arbeidsstilling påvirker hvor behagelig skjermarbeidet føles.
Synsfeil som ikke er korrigert optimalt kan også gjøre langvarig nærarbeid mer krevende.
Derfor kan det være mer relevant å se på hele arbeidssituasjonen enn bare på lyset fra skjermen når øynene blir slitne.
Er blålysbriller det samme som databriller?
Nei, ikke nødvendigvis.
Dette er et viktig skille.
Blålysbriller beskriver briller som har et blålysfilter.
Databriller eller skjermbriller kan derimot ha en styrke som er tilpasset arbeidsavstanden mellom øynene og dataskjermen.
En person kan derfor ha databriller helt uten blålysfilter.
På samme måte kan du kjøpe blålysbriller uten styrke som ikke korrigerer synet eller er spesielt tilpasset avstanden til skjermen.
En databrille kan også kombineres med blålysfilter dersom det er ønskelig.
Hvis problemet ditt er at teksten på skjermen blir uklar eller at du må lene deg frem for å se tydelig, er det derfor ikke sikkert at blålysfilter er det mest relevante tiltaket.
Vanlige briller kan være bedre dersom problemet er synsstyrken
Har du en ukorrigert eller feil korrigert synsfeil, vil ikke et blålysfilter i seg selv gjøre teksten skarp.
Da er riktig brillestyrke viktigere.
Dette er spesielt relevant dersom du får hodepine, må myse, holder skjermen unormalt nær eller opplever at synet blir uklart etter langvarig arbeid.
En synsundersøkelse kan avdekke om synet ditt har endret seg eller om du trenger en annen løsning for nærarbeid.
Blålysfilter bør derfor ikke brukes som erstatning for korrekt synskorrigering.
Hva med antirefleksbehandling?
Antirefleksbehandling og blålysfilter er heller ikke det samme.
Antirefleksbehandling er utviklet for å redusere refleksjoner fra brilleglassenes overflater.
Det kan gjøre glassene klarere å se gjennom og redusere sjenerende refleksjoner fra lamper, vinduer og andre lyskilder.
Blålysfilter handler derimot om hvilke deler av det synlige lysspekteret glasset reduserer.
Et brilleglass kan ha både antirefleksbehandling og blålysfilter.
Når du sammenligner briller, bør du derfor spørre hva slags behandling glassene faktisk har i stedet for å anta at alle skjermrelaterte behandlinger er det samme.
Har blålysbriller en annen farge?
Det kommer an på hvor mye blått lys glasset filtrerer og hvordan filteret er laget.
Mange moderne blålysfiltre ser nesten klare ut.
Andre kan ha en svak gulaktig, brunlig eller varm tone. Jo kraftigere filtreringen er i bestemte deler av spekteret, desto mer merkbar kan fargeendringen bli.
Dette kan ha betydning dersom du jobber med foto, grafisk design, video, illustrasjon eller andre oppgaver der nøyaktig fargegjengivelse er viktig.
I slike situasjoner bør du spørre om hvordan glasset påvirker fargeoppfattelsen før du velger et kraftig filter.
Kan blålysfilter påvirke hvordan skjermen ser ut?
Et filter som reduserer deler av blått lys kan gjøre fargetemperaturen litt varmere.
Hvor tydelig dette er avhenger av produktet.
På svært lette filtre kan du knapt merke forskjellen.
Kraftigere filtre kan gjøre hvite områder litt gulere eller varmere.
Dette er ikke nødvendigvis et problem når du leser, skriver eller surfer på nettet, men kan være mer relevant for arbeid der fargenøyaktighet er viktig.
Prøv derfor gjerne brillene med den typen skjermarbeid du vanligvis gjør.
Hjelper blålysbriller på søvn?
Dette er et område der markedsføringen ofte går lenger enn dokumentasjonen.
Cochrane-gjennomgangen fant at forskningen på blålysfiltrerende brilleglass og søvn ga blandede resultater, og at dokumentasjonen var for usikker til å konkludere med at slike glass forbedrer søvnkvaliteten.
College of Optometrists oppgir også at den beste tilgjengelige dokumentasjonen ikke støtter generell bruk av blålysblokkerende brilleglass for å forbedre søvnkvaliteten.
Det er derfor for enkelt å tenke at et par klare blålysbriller automatisk vil løse søvnproblemer knyttet til bruk av mobil eller PC om kvelden.
Beskytter blålysbriller netthinnen?
Produkter med blålysfilter markedsføres noen ganger med påstander om øyehelse og beskyttelse av netthinnen.
Her bør man være forsiktig med bastante påstander.
Cochrane-gjennomgangen fant ikke tilstrekkelig dokumentasjon til å avgjøre om blålysfiltrerende brilleglass gir beskyttelse av makula eller andre relevante langsiktige øyehelseeffekter.
College of Optometrists sier tilsvarende at det ikke finnes sterk dokumentasjon for at slike brilleglass bevarer makulahelse eller reduserer risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon.
Blålysbriller bør derfor ikke kjøpes med forventning om dokumentert beskyttelse mot øyesykdom.
Blålysfilter og UV-beskyttelse er ikke det samme
Blått lys og ultrafiolett stråling er forskjellige deler av det elektromagnetiske spekteret.
Derfor betyr ikke betegnelsen blålysfilter automatisk at brillene har den UV-beskyttelsen du ønsker.
Dette er spesielt relevant når du kjøper solbriller.
Solbriller bør vurderes etter UV-beskyttelsen de tilbyr, ikke bare hvor mørke glassene er eller om de markedsføres med blålysfilter.
Hvis UV-beskyttelse er viktig for bruksområdet, bør du kontrollere spesifikasjonene til glassene.
Trenger man blålysbriller når man sitter foran PC hele dagen?
Ikke nødvendigvis.
Hvis du sitter foran skjerm i mange timer, kan komforten påvirkes av flere ting enn blått lys.
Start gjerne med å se på skjermens plassering, tekststørrelse, lysforhold, refleksjoner og hvor lenge du arbeider uten å flytte blikket.
Hvis du bruker briller med styrke, bør du også være sikker på at styrken fungerer godt på arbeidsavstanden.
Opplever du gjentatte problemer med uklart syn, hodepine eller betydelig ubehag ved skjermarbeid, kan en synsundersøkelse være mer nyttig enn å kjøpe tilfeldige blålysbriller.
Pauser kan være viktigere enn filteret
Langvarig fokus på samme avstand kan være krevende uansett hvilken skjerm du bruker.
Derfor er det nyttig å variere hva øynene fokuserer på gjennom arbeidsdagen.
Se jevnlig bort fra skjermen og på noe som er lenger unna. Reis deg gjerne samtidig og skift arbeidsstilling.
Små pauser trenger ikke vare lenge for å bryte opp lange perioder med konsentrert nærarbeid.
Hvis du stadig sitter flere timer uten å flytte blikket eller kroppen, vil ikke et blålysfilter nødvendigvis løse de andre belastningene som følger med arbeidsvanene.
Husk å blunke
Når vi konsentrerer oss om tekst eller andre detaljer på en skjerm, kan øynene føles tørrere og mer irriterte.
Vær derfor bevisst på å blunke normalt og ta korte avbrekk fra skjermen.
Tørr luft, klimaanlegg og oppvarming kan også påvirke komforten.
Hvis tørre, sviende eller irriterte øyne er et vedvarende problem, bør årsaken vurderes fremfor å anta at blått lys er forklaringen.
Juster skjermens plassering
En god arbeidsstilling kan gjøre skjermbruk mer behagelig.
Skjermen bør stå på en avstand der teksten er lett å lese uten at du må lene deg frem eller anstrenge deg.
Skriftstørrelsen bør også være stor nok.
Hvis du hele tiden flytter hodet mot skjermen for å lese små detaljer, kan det være et tegn på at arbeidsoppsettet eller synskorreksjonen bør justeres.
En større tekststørrelse kan være en svært enkel forbedring.
Reduser sjenerende refleksjoner
Sterke refleksjoner fra vinduer og lamper kan gjøre skjermen mer anstrengende å se på.
Plasser derfor skjermen slik at du unngår kraftige lyskilder direkte foran eller bak den når det er mulig.
Juster også lysstyrken slik at skjermen ikke oppleves ekstremt lys eller mørk sammenlignet med rommet.
Har du vanlige briller, kan en god antirefleksbehandling også være relevant.
Dette har en annen funksjon enn blålysfilter, men kan være nyttig for personer som plages av refleksjoner i brilleglassene.
Blålysbriller uten styrke
Du trenger ikke synsfeil for å kjøpe blålysbriller.
Mange modeller selges med helt klare glass uten optisk styrke.
Da korrigerer de ikke synet. Den primære funksjonen er filteret i glasset.
Dersom du ser godt, men ønsker å prøve et slikt filter, er dette et alternativ.
Det er likevel verdt å ha realistiske forventninger. Forskningen gir per i dag ikke sterk støtte for at blålysfilter alene reduserer vanlig digital øyetretthet hos befolkningen generelt.
Blålysbriller med styrke
Dersom du allerede bruker briller, kan blålysfilter ofte kombineres med din vanlige styrke.
Da får du samme synskorrigering samtidig som glasset har den aktuelle filtreringen.
Dette kan være mer praktisk enn å bytte mellom vanlige briller og et ekstra par blålysbriller.
Før du bestiller bør du likevel undersøke hva filteret faktisk innebærer, hvor sterkt det er og om det påvirker fargegjengivelsen.
Ikke velg et tillegg bare fordi betegnelsen høres teknologisk eller beskyttende ut.
Hva med progressive briller?
Progressive brilleglass har flere synssoner i samme glass slik at brukeren kan se på forskjellige avstander.
Blålysfilter er en separat egenskap og kan i enkelte brilleglass kombineres med en progressiv løsning.
Hvis du bruker mye tid foran PC, er det imidlertid viktig at synssonen for skjermavstanden fungerer godt.
En person som sitter mange timer foran store dataskjermer kan ha andre behov enn en person som først og fremst bruker brillene til bilkjøring, lesing og vanlig hverdagsbruk.
En optiker kan vurdere hvilken glasstype og styrkeløsning som passer arbeidsavstanden din.
Er dyrere blålysbriller alltid bedre?
Pris alene forteller ikke hvor godt brillene passer til behovene dine.
En dyr innfatning kan ha høy materialkvalitet og god komfort, men det betyr ikke automatisk at blålysfilteret gir større dokumenterte helsefordeler.
Når du sammenligner produkter, bør du heller undersøke hva slags glass som brukes.
Hvis produsenten oppgir hvor mye og hvilke bølgelengder som filtreres, får du mer konkret informasjon enn fra generelle uttrykk som «digital beskyttelse» eller «skjermglass».
Ved briller med styrke er kvaliteten på synskorreksjonen og riktig tilpasning svært viktig.
Passformen er like viktig på blålysbriller
Selv briller uten styrke bør sitte godt.
Rammen skal ikke presse unødvendig mot tinningene eller bak ørene.
Nesebroen bør holde brillene stabilt uten at de stadig glir ned.
Brillene bør heller ikke hvile ubehagelig på kinnene.
Sitter du foran PC i åtte timer, kan en liten passformfeil bli langt mer irriterende enn den ville vært med briller du bare bruker i korte perioder.
Komfort bør derfor være en viktig del av valget.
Hva bør du se etter når du kjøper blålysbriller?
Start med å spørre hvorfor du ønsker dem.
Hvis målet er skarpere syn, trenger du først og fremst riktig styrke.
Hvis problemet er refleksjoner, kan antirefleksbehandling være relevant.
Hvis problemet oppstår fordi du jobber på en bestemt avstand hele dagen, kan en synsløsning tilpasset skjermarbeid være mer aktuell.
Ønsker du spesifikt blålysfilter, bør du spørre hva filteret faktisk gjør og om det påvirker fargene.
Jo mer konkret informasjon du får om glasset, desto lettere blir det å vurdere om det passer behovet ditt.
Når bør du velge vanlige briller?
Vanlige briller er det naturlige utgangspunktet dersom hovedproblemet ditt er at du ikke ser tydelig.
Nærsynthet, langsynthet og andre synsfeil løses ikke av blålysfilter alene.
Riktig korrigerte vanlige briller kan også være fullt tilstrekkelige for skjermarbeid dersom styrken fungerer på aktuell arbeidsavstand.
Du kan i tillegg velge antirefleksbehandling eller andre egenskaper etter behov.
Det er derfor ikke nødvendig at alle som bruker PC kjøper spesielle blålysbriller.
Når kan blålysfilter være aktuelt?
Du kan fortsatt velge blålysfilter dersom du liker egenskapene til glasset eller opplever det som behagelig.
Noen foretrekker også den litt varmere fargeopplevelsen fra enkelte filtre.
Poenget er å skille personlig preferanse fra dokumenterte medisinske fordeler.
Hvis filteret ikke gjør brillene mindre behagelige eller forstyrrer arbeidet ditt, kan det være en egenskap du ønsker.
Det bør bare ikke markedsføres eller forstås som en garanti mot øyetretthet, søvnproblemer eller øyesykdom når forskningen ikke gir grunnlag for slike bastante konklusjoner.
Blålysfilter er ikke en erstatning for gode skjermvaner
Dette er kanskje det viktigste poenget.
Et filter på brilleglassene kan ikke korrigere en dårlig arbeidsstilling, feil brillestyrke, svært liten tekst eller mange timer uten pauser.
Hvis skjermarbeidet føles ubehagelig, bør du se på hele situasjonen.
Juster skjermen, varier fokusavstanden, sørg for passende belysning og bruk den synskorreksjonen du faktisk trenger.
Blålysfilter kan være et tillegg dersom du ønsker det, men bør ikke behandles som den eneste løsningen på skjermrelaterte plager.
Vanlige misforståelser om blålysbriller
En vanlig misforståelse er at blålysbriller automatisk er databriller.
Det stemmer ikke. En databrille kan ha en spesialtilpasset styrke uten blålysfilter, mens en blålysbrille kan ha null styrke.
En annen misforståelse er at alle blålysbriller blokkerer alt blått lys.
I praksis varierer filtreringen betydelig mellom produkter.
Det er også lett å tro at blålysfilter er dokumentert beskyttelse mot alle former for digital øyetretthet. Dagens forskningsgrunnlag støtter ikke en så generell påstand.
Blålysbriller eller nattmodus på skjermen?
Mange telefoner og datamaskiner har funksjoner som gjør skjermens fargetemperatur varmere om kvelden.
Dette er ikke det samme som å bruke blålysbriller, men begge metodene kan endre hvor mye kortbølget synlig lys som når øyet eller hvordan skjermlyset oppleves.
Hvis målet ditt bare er å få en mindre kjølig skjerm om kvelden, kan det derfor være verdt å teste innstillingene du allerede har tilgjengelig.
Hvis problemet derimot er uklart syn, løser verken nattmodus eller et blålysfilter den underliggende synsfeilen.
Hva hvis du får hodepine ved skjermbruk?
Hodepine under eller etter skjermarbeid kan ha flere mulige årsaker.
Det kan derfor være lite nyttig å konkludere med at blått lys er problemet uten å undersøke andre faktorer.
Se blant annet på arbeidsstilling, skjermavstand, tekststørrelse og hvor lenge du arbeider uten pauser.
Hvis hodepinen kommer ofte, synet blir uklart eller du har andre vedvarende synsplager, bør du få synet vurdert av kvalifisert helsepersonell eller optiker.
Et tilfeldig par blålysbriller bør ikke brukes som erstatning for en nødvendig synsundersøkelse.
Hva hvis du allerede bruker kontaktlinser?
Kontaktlinser og blålysbriller kan i prinsippet brukes sammen dersom blålysbrillene ikke har ekstra styrke.
Men hvis du opplever ubehag ved skjermarbeid mens du bruker kontaktlinser, bør du ikke automatisk anta at blått lys er årsaken.
Tørrhet og andre kontaktlinserelaterte forhold kan også påvirke komforten.
Ved gjentatte problemer er det bedre å få vurdert både kontaktlinser, syn og arbeidsvaner fremfor bare å legge til et filter foran øynene.
En enkel sammenligning
Den enkleste måten å huske forskjellen på er denne:
Vanlige briller handler først og fremst om synskorrigering.
Blålysbriller handler først og fremst om filtrering av deler av synlig blått lys.
Databriller handler først og fremst om syn og fokus på bestemte arbeidsavstander.
Antirefleksbehandling handler om å redusere refleksjoner fra brilleglassets overflater.
Disse egenskapene kan i mange tilfeller kombineres i det samme paret briller.
Du trenger derfor ikke tenke på dem som fire fullstendig separate produktkategorier.
Hvilke briller bør du velge?
Hvis du ser dårlig på avstand eller nært hold, bør riktig styrke komme først.
Hvis du arbeider mye foran datamaskin og synet blir uklart på akkurat denne avstanden, kan det være verdt å undersøke om en løsning tilpasset skjermarbeid passer bedre.
Hvis du plages av refleksjoner, kan antirefleksbehandling være relevant.
Hvis du ønsker blålysfilter, kan du velge dette som en ekstra egenskap, men ha realistiske forventninger til hva forskningen faktisk støtter.
På denne måten velger du brillene etter det faktiske problemet fremfor etter markedsføringen.
Ofte stilte spørsmål om forskjellen på blålysbriller og vanlige briller
Hva er forskjellen på blålysbriller og vanlige briller?
Vanlige briller brukes hovedsakelig til å korrigere synsfeil. Blålysbriller har glass som filtrerer en del av synlig blått lys. Blålysfilter kan også legges til brilleglass med vanlig styrke.
Kan blålysbriller ha styrke?
Ja. Du kan få brilleglass som både korrigerer synet og har blålysfiltrerende egenskaper.
Kan man bruke blålysbriller uten synsfeil?
Ja. Det finnes blålysbriller uten styrke. De korrigerer ikke synet, men har et filter i eller på glassene.
Er blålysbriller det samme som databriller?
Nei. Databriller kan ha en styrke som er tilpasset skjermens arbeidsavstand. Blålysbriller beskriver først og fremst et filter. En databrille kan ha blålysfilter, men trenger ikke ha det.
Hjelper blålysbriller mot slitne øyne?
Den beste tilgjengelige forskningen har ikke vist noen klar kortsiktig fordel med blålysfiltrerende brilleglass mot digital øyetretthet sammenlignet med vanlige brilleglass.
Hjelper blålysbriller med søvn?
Dokumentasjonen er usikker. Forskningsgjennomganger har ikke gitt et klart grunnlag for å konkludere med at blålysfiltrerende brilleglass forbedrer søvnkvaliteten hos befolkningen generelt.
Beskytter blålysbriller øynene mot skade fra dataskjermer?
Det finnes ikke sterk dokumentasjon for at blålysfiltrerende brilleglass er nødvendig for å beskytte makula eller den generelle øyehelsen ved vanlig skjermbruk.
Er blålysfilter og antirefleks det samme?
Nei. Blålysfilter reduserer bestemte deler av synlig lys, mens antirefleksbehandling reduserer refleksjoner fra brilleglassets overflater. Begge behandlingene kan finnes på samme brilleglass.
Må jeg ha blålysbriller hvis jeg jobber foran PC hele dagen?
Nei. Det er ikke et generelt krav. Riktig synskorrigering, passende arbeidsavstand, god belysning, regelmessige pauser og et godt skjermoppsett kan være minst like viktige faktorer.
Kan jeg få progressive briller med blålysfilter?
Ja, blålysfiltrerende egenskaper kan finnes i ulike typer brilleglass, inkludert enkelte progressive løsninger. Hvilke alternativer som finnes avhenger av produsent og glasstype.
Oppsummering
Så, hva er forskjellen på blålysbriller og vanlige briller?
Vanlige briller er først og fremst laget for å korrigere synet, mens blålysbriller har glass som filtrerer en del av det synlige blå lyset. De to funksjonene kan samtidig kombineres, slik at vanlige briller med styrke også har blålysfilter.
Det er også viktig å skille blålysbriller fra databriller og antirefleksbehandling. Databriller kan være optisk tilpasset arbeidsavstanden foran en skjerm, mens antirefleksbehandling reduserer refleksjoner i brilleglassene.
Når det gjelder påstander om mindre øyetretthet, bedre søvn eller beskyttelse av øyehelsen, er dokumentasjonen for blålysfiltrerende brilleglass svak eller usikker. En omfattende Cochrane-gjennomgang fant blant annet liten eller ingen kortsiktig effekt på digital øyetretthet og usikker effekt på søvn.
Hvis du bruker mye tid foran skjerm, bør du derfor først sørge for riktig synskorrigering, god skjermplassering, komfortable lysforhold og regelmessige pauser. Blålysfilter kan være et tillegg dersom du liker det, men det er ikke en erstatning for riktig brillestyrke eller gode skjermvaner.